कब्ज को कैसे दूर करें — kabj ko kaise dur karen
आज के इस लेख में हम बात करने वाले है, कब्ज को कैसे दूर करने उपाए के बारे में, व कब्ज होने के क्या मुख्य कारण होते हैं | किन कारणों से ये हमे घेरे रखता है |
पेट साफ ना होने के मुख्य कारण — pet saaf na hone ke lakshan va kaaran
तरल पदार्थों की कमी |
भोजन ना करना |
रात्री में भोजन करना |
रात में जगना कब्ज का कारण है |
रेशेदार आहार ना खाना |
मैदे व तेल, मिर्च मसाले का सेवन |
कॉफी, तंबाकू, सिगरेट का सेवन |
दिनचर्या में शारीरिक काम की कमी |
दवाइयों से भी कब्ज बनता है |
कब्ज को कैसे दूर करें — kabj ko kaise dur karen
आहार, व मूंग दाल से कब्ज दूर होता है |
हाई फाइबर फूड से कब्ज ख़त्म होता है |
हरी सब्जियां, फल, पत्तेदार सब्जियां, लौकी, तोरई, परवल, मूली, खीरा, गोभी ये हाई फाइबर फूड है |
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